UTAR基礎研究中心(CFS)的職業安全與健康(OSH)委員會于2022年7月20日通過Microsoft Teams組織了一場名為Workstation Ergonomic,E-gadgets Usage and Health的網絡研討會。

　　受邀演講者是FMHS物理治療系講師Wong Che Loong。講座由基礎研究中心講師Cynthia Choo Pei Yi主持。

　　該網絡研討會旨在提高參與者對常見工傷和致病因素的認識，同時為參與者提供一個平臺，讓他們學習使用電子設備預防肌肉骨骼疾病(MSD)時的適當人體工程學。

　　Wong首先解釋了與使用電子設備有關的常見工傷，“緊張性頭痛、偏頭痛、頸痛、肩痛、手臂痛、前臂痛、手腕痛和手痛是這些人常見的傷害長期使用電子產品的人。使用智能手機超過五分鐘會顯著降低頸部的重新定位能力。腰痛和腰部重新定位缺陷與長時間使用電腦呈正相關。MSD在休息較少的人中很普遍?！?/span>

　　他進一步解釋說：“每天使用電子產品超過三個小時可能會導致視覺問題；例如，眼睛干澀和眼后部灼痛，這會經常中斷計算機工作。長期使用電子產品的人也普遍存在失眠和呼吸功能障礙?！?/span>

　　然后，他繼續談論在工作場所使用電子產品時的人體工程學原理?！凹磁d工作姿勢對于減輕腰痛癥狀很重要。因此，請調整顯示器頂部以與您的視線水平對齊，并且您的眼睛應該直視顯示器。顯示器應該距離人18到24英寸，他們的椅子和桌子應該是可調節的。鍵盤和鼠標應放置在同一水平面上，并使用鍵盤腕托來預防腕管綜合癥，”Wong說。

　　他還強調，鍛煉的習慣有助于減少MSD的發生。談到運動，王向參加者示范了一些運動套路，即伸展運動、動員運動和下肢循環運動。

　　富有洞察力的演講隨后見證了演講者和參與者之間的積極互動，并以集體合影環節結束。